Odchudzanie jest to ubytek tkanki tłuszczowej organizmu w skutek dostarczenia mu mniejszej ilości kalorii niż wynosi jego dzienne zapotrzebowanie. Definicja wydaje sie prosta ale niestety dla wielu ludzi osiągnięcie ujemnego bilansu energetycznego przy zachowaniu zdrowia i dobrego samopoczucia jest niemalże

nie do wykonania. Prubują oni stosować różnego rodzaju diety przez jakiś okres czasu co zazwyczaj kończy się niepowodzeniem i wystąpieniem tzw. efektu jojo. Powrotu do nadwagi i zazwyczaj większej wagi niż przedstosowaniem diety.

Jaki błąd popełniają ci ludzie i dlaczego dzieje się tak a nie inaczej ?

Organizm do prawidłowego funkcjonowania oprócz energii potrzebuje pewnej ilości róznych witamin, składników mineralnych i innych składników jak błonniki, woda itp. Większość osób podczas stosowania diety najzwyczajniej ogranicza posiłki, picie wody i wspomaga sie różnego rodzaju herbatkami przeczyszczającymi, które powoduja dodatkowe zubożenie diety w substancje potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Nie dość, że podczas stosowania takiej diety czujemy się źle, jesteśmy niedożywieni i z każdym dniem coraz brdziej głodni to nawet jeżeli wytrwamy  taki reżim to po zakończeniu diety następuje efekt jojo i powrót do nadwagi. Efekt jojo jest to reakcja obronna organizmu, który sądzi, że grozi mu śmierć głodowa i w szybki sposób zaczyna gromadzić zapasy energii w postaci tłuszczu gdy tylko ma ku temu okazję. Czyli po zakończeniu diety gdy bilans energetyczny rośnie. Czy zawsze tak musi być ? czy tylko nielicznym jest pisane pozbycie się nadwagi ? Czy zawsze musi temu towarzyszyć złe samopoczucie i cierpienie ? Otóż nie, odchudzanie wcale nie musi być czymś nieprzyjemnym i trudnym. Istnieje wiele diet jak np. Shapeworks firmy Herbalife, które są wstanie zapewnić organizmowi wszystko to co jest niezbędnemu do życia z jednoczesnym zachowaniem niskiego bilansu energetycznego i tym samym ubytku tkanki tłuszczowej w sposób przyjemny i co najważniejsze skuteczny. Podczas stosowania takiej diety najczęściej czujemy się lepiej niż jedząc tradycyjne posiłki, które nie są wstanie zapewnić nam odpowiedniej ilości witamin, minerałów i błonnika.

Na co powinniśmy zwrócić uwagę przy wyborze takiej diety ?

Dieta powinna być oparta o składniki pochodzenia naturalnego. Tylko naturalne witaminy i minerały, białko, węglowodany i błonniki są 100% przyswajalne i są w stanie przywrócic organizm do prawidloowego funkcjonowania. Nadwaga w większości przypadków nie jest spowodowana nadmiernym jedzeniem ale fatalnym stanem organizmu, który nie jest w stanie sobie poradzić z nagromadzonymi toksynami po przemianie materii, zkażoną i wyjałowiana z substancji odżywczych żywnością, stresem i siedzącym trybem życia. W wyniku tego metabolizm zwalnia, pojawiają sie różne problemy dietozależne jak zaparcia, nadmierne tycie bądź utrata wagi ciała, nowotwory itp. Na wiele czynników uwczesnego świata nie mamy wpływu ale na niektóre mamy jak np. prawidłowa dieta, pozbycie się nadwagi, zwiększenie ruchu poprzez spacery czy ćwiczenia fizyczne. Odchudzanie jest niejako wstępem do dobrego samopoczucia i lepszego zdrowia, dlatego też powinno być przeprowadzane z głową i w sposób nie zagrażający temu zdrowiu.